メタボ図書館☆メタボ関連の本あつめました

女子栄養大学のダイエットクリニック

【担当編集者からオススメの一言】

日本の栄養学のパイオニア・女子栄養大学の栄養クリニックで
40年以上続いている人気ダイエット講座
「ヘルシーダイエットコース」の内容が本になりました。

500Kcal台のバランスのいい食事を基本に、
最新栄養学を駆使してやせる
成功率90％以上の秘密のメソッドを初公開。
ウォーキングやストレッチなど、ダイエット効果をさらに高める
エクササイズ指導も付いた超実践的な内容です。

半年で体重10キロ減、ウエスト15センチ減も続々！
美肌効果も抜群！食べてキレイにやせる
「一生モノ」のダイエットメソッドです。

【送料無料】女子栄養大学のダイエットクリニック



効果があって簡単！ダイエットエクササイズ

【送料無料】90日間スロトレ・ダイエット



90日分のオリジナルダイアリーで体重と栄養バランスを管理しよう！

大好評の「一生太らない体のつくり方」シリーズ。第3弾となる本書では、皆さんの気になる「食事」についての解説を加え、1日分を栄養の基礎知識を踏まえたうえで、1ページに余裕をもって記入できます。
今や国民的ダイエット法となった「スロトレ」を実践し、「一生太らない体」を手に入れてください！
3カ月あれば、あなたの体は確実に変わります！！

スロトレで一生太らない体をつくるための手帳！
グラフで見やすい体重記入シート付き！

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
スロトレ・ダイエットの基本は、「スロトレ」「有酸素運動」「食事」です。一時的に痩せるだけではなく、これからずっと太りにくい体を作ることが目的です。

【目次】（「BOOK」データベースより）
１　ダイアリーで一生太らない体！／２　スロトレで一生太らない体！／３　有酸素運動で一生太らない体！／４　理想の食事で一生太らない体！／５　正しい食事対策で一生太らない体！／付録　毎日できるちょっとした工夫

効果があって簡単！ダイエットエクササイズ

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
石井直方（イシイナオカタ）
１９５５年東京生まれ。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。理学博士。８７年日本学術振興会特定国派遣研究者としてオックスフォード大学生理学教室に留学。現在、東京大学大学院総合文化研究科教授（広域科学専攻・生命環境科学系）。専門は身体運動科学、筋生理学。日本を代表する筋生理学の第一人者として活躍。また、ボディビルダーとしても、全日本学生ボディビル選手権で優勝したほか、２度のミスター日本優勝、ミスターアジア優勝、ボディビル世界選手権３位入賞など数々の輝かしい実績をもつ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

メタボ撃退にカーヴィーダンスはいかが？
今話題の即痩せダンス系ダイエットです。
ダンスなんてできない？恥ずかしい･･･?
だいじょうぶ、自宅でこっそりできますよ！
何といっても楽しいし、効果抜群！

【送料無料】樫木式カーヴィーダンスで即やせる！



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効果があって簡単！ダイエットエクササイズ

30秒ドローイン！腹を凹ます最強メソッド

【送料無料】30秒ドローイン！腹を凹ます最強メソッド 価格：1,155円（税込、送料別）

【目次】（「BOOK」データベースより）
１ 面白いほど腹が凹んでいくしくみ（どうして腹は出てくるの？／ドローインがウエストサイズダウンのカギだった！！ ほか）／２ ３０秒ドローインで眠った筋肉が目を覚ます（基本の３０秒ドローインをやってみる／現段階の筋肉のもつ“能力”を測るへそ力を知ろう ほか）／３ 実践編１ トレーニング不要─日常的ドローイン（３０秒ドローインで凹んだ腹を「当たり前」にする／スッキリ体形に導く基本の姿勢 ほか）／４ 実践編２ 短時間で効果大─３０秒エクササイズ（寝る前３０秒のエクササイズでガンガン締まる／自分の筋力・体調に合わせてマイペースでキッチリ締める ほか）／５ 実践編３ 理想のカラダづくり─本格的トレーニング（スーツをカッコよく着こなすカラダをつくる／スーツを着こなす肉体へ１ プッシュアップで逆三角形ボディをつくる ほか）

効果があって簡単！ダイエットエクササイズ

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
石井直方（イシイナオカタ）
１９５５年東京都生まれ。東京大学教授、理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。８１年ボディビル世界選手権３位、８２年ミスターアジア優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止まで、わかりやすい解説には定評があり、テレビ番組への出演や、雑誌の監修も多数

植森美緒（ウエモリミオ）
１９６５年生まれ。健康運動指導士。ダイエットに失敗した１０年間の経験を生かし、リバウンドしない方法を提唱。自らもそれを実践し、２０代のときの最大６０キロから１４キロ減量した体形を、今でも維持している。スポーツクラブ、カルチャースクール、整形外科、雑誌、テレビなど多様なステージで活動を重ねて現在に至る。企業や健康保険組合でのメタボ指導・セミナーは実践的かつ効果的との定評がある。ホームページ運営や執筆など、直接会えない人に向けての情報発信にも力を注いでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

ドローインエクササイズはこちらもどうぞ！
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ドローイン☆お腹の奥からお腹やせ！

ダイエット呼吸法☆逆腹式呼吸でお腹やせ

下腹ぽっこり改善腹巻

うすいお腹

読むダイエット

【送料無料】読むダイエット 価格：1,470円（税込、送料別）

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
なぜ、あなたは食べ過ぎるのか？なぜ、あなたは太るのか？食べ過ぎの原因は、あなたの心の中にある。

【目次】（「BOOK」データベースより）
すべてはお皿の上にある／食べるということ／ダイエットを捨てよう／逃げる気持ちをあなどるなかれ／体重にまどわされないで／あなたがあなたであること／嫌悪からは何も生まれない／自分を知りたいという思い／あなたの肉体に宿るもの／体があるから〔ほか〕

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
ロス，ジェニーン（Roth,Geneen）
今までにダイエットに関する８冊の書籍を執筆。中でも、『Ｗｈｅｎ　Ｆｏｏｄ　ｉｓ　Ｌｏｖｅ　ａｎｄ　Ｔｈｅ　Ｃｒａｇｇｙ　Ｈｏｌｅ　ｉｎ　Ｍｙ　Ｈｅａｒｔ　ａｎｄ　　ｔｈｅ　Ｃａｔ　Ｗｈｏ　Ｆｉｘｅｄ　Ｉｔ』は、ニューヨーク・タイムズ誌でもっとも売れた書籍の一冊となる。ダイエットに悩む女性のために全世界でワークショップを実施。自らの体験をもとにダイエットのメカニズムも講義、全世界の女性の救世主である。現在は夫とともにカリフォルニア州北部に在住

川田志津（カワタシズ）
国際基督教大学教養学部語学科卒業。卒業後からフリーランスとして音楽・映像・ウェブ制作の海外渉外と翻訳で活躍。洋楽国内盤の対訳をするかたわら、現在は主に音楽系誌のインタビュー翻訳や英国企業のＰＲ、医療系の翻訳にも携わっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

メタボ対策にダイエットは避けては通れないところです。
何とか楽で、効果的なダイエット法はないものか・・・なんて探しているなら
今、話題のこんな本はいかがでしょう。

朝晩ダイエットです。
なんといっても、朝と晩に体重を計るだけという手軽さがウケているようですね。

【送料無料】朝晩ダイエット 価格：900円（税込、送料別）

京都医療センターの坂根先生提唱の、朝と夜の体重差を知るだけでやせていく、ストレスなしリバウンドなしの意識改革ダイエットを伝授.

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
３カ月でー６ｋｇ！秘密は“体重差”にあり。最新行動科学に基づいたダイエットの決定版。

【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章 「朝晩ダイエット」の秘密／第２章 今すぐ始める「朝晩ダイエット」／「朝晩ダイエット」でこんなにやせた！─無理なくダイエットの記録／第３章 「朝晩ダイエット」が自然にやせてリバウンドしない理由／行動習慣が変わった！─これだけの実例集／第４章 知りたい！ダイエットのウソとホント／第５章 「朝晩ダイエット」５つのルール／こんなときには？困ったときの対処法

【送料無料】朝晩ダイエット

朝晩ダイエット用のヘルスメーターもあるようです。

メタボを改善し、さらにもっと健康になる食生活の革命！

フィット・フォー・ライフ　健康長寿には「不滅の原則」があった! 「単行本」

肥満、ダイエット、解毒(デトックス)、毒血症、酵素、ローフード、牛乳、朝食、果物…。「病気と健康と食べ物」に関するキーワードは、すべて本書のなかにあった。
米国でカリスマ的人気を誇る栄養科学のカウンセラーです。1985年に初版が世に出て以来、今日までに世界で1000万部以上が刊行されたロングセラーの健康に関する書籍です。溢れんばかりの健康関連情報の中にあって、我々は自然に即した本来の法則、すなわち「生命の法則」とも呼ぶべきルールを見失っていると言う。例えば、人間はもともと果食動物だったのだから、まずは果物を中心としたメニューを構成せよという。「果物は私たちの体内に摂取できる最も重要な食べ物だ」。

フィット・フォー・ライフ　健康長寿には「不滅の原則」があった! 「単行本」 価格：2,205円（税込、送料別）

管理栄養士が教えるメタボ脱出法

管理栄養士が教えるメタボ脱出法 価格：1,260円（税込、送料別）

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
愛する相手を健康へと導くには、５ステップが必要。無関心期、関心期、準備期、実行期、維持期と５段階にグループ分け、誰でも簡単にできる健康管理。

【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章　メタボに関心のない相手に（家族の身体は家族で守る！／今は関心がなくても大丈夫！　ほか）／第２章　関心の向いてきた相手に（健康や体のしくみを教えましょう！／メタボリックシンドロームとは？　ほか）／第３章　ダイエットの行動目標をたてる（実行しやすい行動目標をたてる／実行しやすい目標は人によって違う　ほか）／第４章　二人で楽しめる健康法で長続き！（料理がより楽しくなるウンチク／外食で楽しく健康意識をつける　ほか）／第５章　愛の強力サポート（食事づくりで気をつけるポイント／食事づくりで栄養バランスを整えるコツ　ほか）／巻末付録　脱メタボに役立つ簡単レシピ

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
佐々木由樹（ササキユキ）
管理栄養士、ＮＲ（栄養情報担当者）。東京都立駒場高等学校保健体育科、女子栄養大学栄養学部卒業。株式会社創健ピーマップ代表取締役。世の中の予防医療に貢献することを理念に、２００５年に会社を設立。柔軟な発想で健康増進事業に取り組む。また、同社の運営する「栄養士・管理栄養士のトータルサポートサイト」には約５，０００名の栄養士・管理栄養士が登録している。予防医療・健康に関する講演（法人会、フィットネス協会、各種企業など）なども行っている。フードアナリスト協会学術委員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

メタボ対策に〜
スロージョギング健康法

スロージョギング健康法 価格：1,050円（税込、送料別）

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
番組で指導した田中宏暁教授が「走り方のコツ」と「３大効果」をわかりやすく解説。

【目次】（「BOOK」データベースより）
１ スロージョギング、走り方のコツを知る！（ニコニコペースで走る／足の指の付け根で着地する／アゴは上げて、目線は遠方に ほか）／２ スロージョギングで脳と体が変わる！（メタボ（生活習慣病）を改善！／減量に成功！／脳を活性化させる！）／３ スロージョギングの疑問を解決！（準備運動は必要？走り終わったあとは？／どんなシューズを選べばいい？／どんな服装で走ればいい？ ほか）

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
田中宏暁（タナカヒロアキ）
１９４７年生まれ。東京教育大学体育学部卒、医学博士。現在、福岡大学スポーツ科学部教授、福岡大学身体活動研究所所長。専門は運動生理学で、特に肥満・動脈硬化性疾患などの生活習慣病の治療と予防、健康増進・競技力向上に有効な運動処方に関する研究が主なテーマ。各地方自治体、保健所や医療機関など国内外の他施設との共同研究に加え、健康づくり運動の啓蒙活動も積極的に行っている。自身も４６歳からニコニコペースのトレーニングでマラソンの記録を向上させ、自己最高記録は２時間３８分５０秒（５０歳時）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

メタボ体質は「脳疲労」が原因だった

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
つい食べすぎる、飲みすぎてしまうのはあなたの「脳のプログラム」が壊れているから。運動をしなくても、心ゆくまで食べてもいい。脳から治す最強のダイエットプログラムを紹介。

【目次】（「BOOK」データベースより）
序章　脳を酷使すると危ない／第１章　脳疲労がメタボを招く！／第２章　脳疲労の効果的な解消法／第３章　脳疲労からのメタボの解消法／第４章　脳の働きを正常に戻す「五感療法」／第５章　私が考える健康とは

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
横倉恒雄（ヨコクラツネオ）
横倉クリニック（東京・三田）院長・医学博士。１９７４年、日本大学医学部卒業、慶応義塾大学医学部産婦人科入局。１９８０年、脳下垂体ホルモン研究で博士論文提出、学位取得。東京都済生会中央病院産婦人科勤務。１９９０年、東京都済生会中央病院に日本初の「健康外来」を開設。聖路加国際病院理事長・日野原重明氏に師事。１９９１年、健康スポーツ認定医資格取得。１９９７年、産業認定医資格取得。ソニー健康保険組合「快食療法」を採用、指導開始。１９９８年、横倉クリニック開設。学会に「快食療法」を論文発表。２００５年、健康外来サロン・脳疲労専門外来開設（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

メタボ体質は「脳疲労」が原因だった 価格：1,365円（税込、送料別）