2010年07月08日

スロトレ式ソフトストレッチ

スロトレ式ソフトストレッチ

ダイエットに効果があるといわれるスロートレーニングと気持ちの良いストレッチをあわせたような、1回20秒のやさしいエクササイズです。メタボ撃退に効果あり!

スロトレ式ソフトストレッチ

スロトレ式ソフトストレッチ

価格:1,155円(税込、送料別)



【内容情報】(「BOOK」データベースより)
柔軟性と燃焼体質を手に入れる、ゆっくり、1回20秒のやさしいエクササイズ。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 やさしく伸ばして体を変えるソフトストレッチ(20秒からはじめる体によいこと─ソフトストレッチとは/ゆっくり動いて伸ばす・鍛える─1日20秒のソフトストレッチ ほか)/2 スタートストレッチ(動ける体の土台づくり─体幹の筋肉をストレッチ/効果的なストレッチにするためのストレッチ5つのコツ ほか)/3 部位別ストレッチ(ターゲットの筋肉をしぼる─体に磨きをかける!/筋肉名をチェックしよう ほか)/4 引き締めスロトレ(筋力アップして太りにくい体づくり─スロトレで代謝を高める/効率よく脂肪を燃やす─スロトレ7つのコツ ほか)/5 症状を改善・予防するストレッチ&スロトレ(ストレッチ&スロトレ─体を正常な状態にリセット/腹筋・背筋を鍛えて腰痛予防 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
山口典孝(ヤマグチノリタカ)
1965年兵庫県生まれ。大阪医療福祉専門学校作業療法士学科副学科長。関西学院大学卒業、放送大学大学院文化科学研究科修了、修士(学術)。日本体育学会、日本教育医学会、日本陸上競技連盟医事委員会所属。体の機能を研究する専門家という立場から、わかりやすく人体の仕組みを解説し、多くの教育現場で活躍。現在は教員の傍ら、関西学院大学大学院人間福祉研究科受諾研究員等を歴任

石井直方(イシイナオカタ)
1955年東京都生まれ。東京大学教授。東京大学大学院理学系研究科修了、理学博士。専門領域は身体運動科学、筋生理学。ボディビル1981年、1983年ミスター日本優勝。1981年世界選手権3位、1982年ミスターアジア優勝など。自ら行ってきたトレーニングや研究過程を踏まえて、多様な体づくりのノウハウを持つ。エクササイズと筋肉の関係をふまえた筋トレやダイエット、健康増進、老化防止についてわかりやすい解説には定評がある。テレビ番組の出演や単行本、雑誌の監修を多数行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
posted by メタ坊主 at 09:00| Comment(0) | メタボ エクササイズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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