2010年08月16日

桑博士のメタボ解消法

桑博士のメタボ解消法

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
桑葉には脂肪代謝の促進、便秘解消、抗血糖値、抗動脈硬化、高脂血漿の改善の少なくとも五つの作用があり、生活習慣病に効果を発揮する機能性食品として注目をされています。桑のメタボ解消パワーを語る。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1章 肥満は人類の敵/2章 さらば便秘/3章 スリムになろう/4章 活動的な身体/5章 血糖値の上昇を抑える桑葉DNJ/6章 ひそかに進む動脈硬化

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
原三郎(ハラサブロウ)
1940年生まれ。大阪府出身。大阪大学理学部生物学科卒。同大学院修了。理学博士。大阪大学理学部化学科助手、講師、助教授。米国カリフォルニア大学バークレイ校昆虫病理学教室博士研究員。京都工芸繊維大学教授、学生部長、副学長を歴任。主要研究分野は糖やタンパク質の構造と機能に関する生化学研究。人の遺伝子を蚕で発現させることを通じて桑・蚕と出会う。現在、NPO法人日本マルベリークラブ代表理事として、桑の健康効果の普及活動を進めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


桑博士のメタボ解消法

桑博士のメタボ解消法

価格:1,260円(税込、送料別)

posted by メタ坊主 at 22:27| Comment(0) | メタボ 本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月11日

メタボ氏のための体重方程式






【内容情報】(「BOOK」データベースより)
メタボは努力で治すものではない。大事なのは正しい知識。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 同じ生活習慣でも生活習慣病になる人とならない人がいるのはなぜ?/第2章 運動したり暴飲暴食を控えたりしても、思ったほど体重が減らないのはなぜ?/第3章 運動や食事のあとは体重が増減するのに、長い目で見るとほとんど変わらないのはなぜ?/第4章 睡眠不足で事故が起こるのに、食事を抜いても事故が起こらないのはなぜ?/第5章 遊牧民族や狩猟民族が糖質(炭水化物)を摂らずにいても、低血糖が起こらないのはなぜ?/第6章 従来のダイエット法・食事療法で生活習慣病が治らなかったのはなぜ?/第7章 ダイエットが終わったとたんに体重が増え始めるのはなぜ?

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
乾哲也(イヌイテツヤ)
神戸大学医学部卒業。医師・医学博士(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
posted by メタ坊主 at 09:00| Comment(0) | メタボ ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月09日

メタボ解消!脂質ダイエット

メタボ克服にはまずダイエットがポイントになりますが、
食べる量を減らすダイエットはストレスもたまり、挫折しがちですね。楽なダイエット法でなければ続けることができません。
だれでもできて、負担が少ないのに、確実に脂肪を減らせるのがこの『脂質見るだけダイエット』です。

メタボ解消!脂質ダイエット

メタボ解消!脂質ダイエット

価格:1,344円(税込、送料別)





【内容情報】(「BOOK」データベースより)
日本人の摂取カロリーは、50年間増えていないのになぜ、メタボが増えたのか?その理由の1つが脂質の取りすぎだった。

【目次】(「BOOK」データベースより)
メタボリックシンドロームと予備軍の人が増えています/カロリーだけを見ていてはダメ肥満の敵は運動不足と脂質過剰/エネルギー・脂質の適量の目安を知っておこう/脂質ダイエット 脂質&カロリーをチェック(素材/おかず/主食 ほか)/肥満は解消して、メタボを撃退しよう/すぐできる体脂肪を減らす食事(高カロリー、高脂質の食事を「薄める」ための食材を用意しておこう/市販の総菜もカロリー&脂質ダウン/脂の少ない良質のタンパク質を「すぐに食べられる状態」にして保存 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
武田雄一(タケダユウイチ)
1958年生。医学博士、日本外科学会専門医、日本消化器外科学会認定医、麻酔標榜医、日本医師会認定産業医。医療法人芙蓉会五井病院外科医長。山形大学医学部卒後、千葉大学第一外科(臓器制御外科)入局、外科領域での栄養代謝に関する研究で学位取得。癌や生活習慣病の予防を意識した生活習慣を推奨し、自らも31才のとき14kg減量以後、運動と食生活の実践で標準体重域を20年維持。趣味はスイミングと料理。料理はNHK「きょうの料理コンクール」などでグランプリ受賞経験あり

武田三花(タケダミカ)
1962年生。管理栄養士、看護師、千葉県立幕張総合高校看護科専攻科非常勤講師(成人看護学、小児看護学)。千葉大学教育学部特別教科(看護)教員養成課程卒。子育て一段落後、和洋女子大学に社会人入学し特定保健指導に合わせた新カリキュラムの管理栄養士国家試験に合格。看護学生に糖尿病看護などの講義のかたわら、平成20年開始の特定保健指導で1年に約120名の体重管理を支援し成果を上げた。看護学と栄養学の視点を生かした料理も発信(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
posted by メタ坊主 at 09:00| Comment(0) | メタボ 食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月06日

男のメタボ・ダイエット

男のメタボ・ダイエット

男のメタボ・ダイエット

男のメタボ・ダイエット

価格:1,260円(税込、送料別)



目次より
●パート1 常識のカベにまどわされない
時間をかけてはいけない/きつい運動をしてはいけない/ストレスをかけてはいけない/
本能に逆らってはいけない/食事制限をしてはいけない・・・・
●パート2  それでも哀しき肥満街道をすすみますか
1.渡る世間にデブばかり?世界の60億分の10億に入るのか
2.中年肥満は死語??BMIからみた肥満度
3.憎まれ脂肪世にはびこる?中高年の2人に1人は内臓脂肪型肥満だ
4.病は腹から?メタボリックシンドロームの基準
5.言わぬが腹?内臓脂肪型肥満族の生態
6.脂肪の持ち腐れ?内臓脂肪は悪さの司令塔
7.論より証拠?2cmの皮下脂肪
8.痛くもない腹を探られる?CTスキャンでビックリ
9.身から出た脂肪?メディカルチェックに怯える男たち
10.デブは1日にしてならず?積もったちりを吹き飛ばす
・・・・
●パート3  転ばぬ先の自前の杖・メタボリックシンドロームを克服して定年後のハッピーな人生
41.ソックス片足立ちで履く?バランス力を鍛える
42.寝たきり・認知症の幕開き?肥満と転倒のダブルパンチ
43.楽あれば寝たきりあり?階段をみたら絶好のチャンス
44.デブは死なず、ただ病に伏せるのみ?階段上りはすばやく、下りはゆっくり
45.地獄の沙汰も腕力しだい?元気なうちに予備力を蓄えておく
46.体はシャープに、心は丸く?童心にかえってバシャバシャと
47.前向きな姿勢にストレスも退散?ストレスを発生させない
・・・・・
●パート4  家事ながら運動のすすめ、心の贅肉をそぎ落とす
56.家事はかすがい?のんきに構えてはいられない
57.「飯、風呂、寝る」の行き先は「本当に寝たきりだ」?定年後は家事が基盤!
58.濡れ落ち葉、蓑虫なんて言わせない?定年後の男と女のすれ違い
59.末は離婚か寝たきりか?年金システムが拍車をかける?!
60.ダントツ、最下位!日本の男?日本の男の家事常識は世界の非常識
61.家事は健康づくりの宝箱?家事の固定概念を変える
・・・・・
●パート5  メタボダイエットを続けるために
日常ながら運動は「5to10」の法則で行う
5ー10種類のながら運動
5ー10%のダイエット、サイズダウン
筋トレは、5?10秒、5?10回
目指せ!ながらの達人
ウォーキングは5ー10分
・・・・
[コラム ]
体型・姿勢・動作チェック
運動不足チェック
食生活チェック 
ストレスチェック
・・・・

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
生活習慣病の原因となる内臓脂肪を減らして、健康になろう。定年退職後の第二の人生を有意義に過ごすために。最良の方法を本書が伝授。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 常識のカベにまどわされない(時間をかけてはいけない/きつい運動をしてはいけない ほか)/2 それでも哀しき肥満街道をすすみますか(渡る世間はデブばかり―世界の六〇億分の一〇億に入るのか/中年肥満は死語?―BMIからみた肥満度 ほか)/3 転ばぬ先の自前の杖・メタボリックシンドロームを克服して定年後のハッピーな人生(ソックスを片足立ちではく―バランス力を鍛える/寝たきり・認知症の幕開き―肥満と転倒のダブルパンチ ほか)/4 家事ながら運動のすすめ、心の贅肉をそぎ落とす(家事はかすがい―のんきに構えてはいられない/「飯、風呂、寝る」の行き先は「本当に寝たきりだ」―定年後は家事が基盤! ほか)/5 メタボ・ダイエットを続けるために(日常ながら運動は「5to10」の法則で行う/五〜一〇種類のながら運動 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
長野茂(ナガノシゲル)
フィットネス研究所、日常ながら運動推進協会、ダンベル健康体操指導協会、アロマフィットネス協会各代表。日常ながら運動の考案、提唱者。日常ながら運動、ダンベル健康体操を通じて、21世紀型の健康づくりの啓蒙、普及をテレビ、雑誌、講演会、講習会等で展開。「はなまるマーケット」「NHKおしゃれ工房・ハツラツ道場・まいにちスクスク」等の講師でも活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
タグ:メタボ
posted by メタ坊主 at 12:00| Comment(0) | メタボ エクササイズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月05日

ビジネスマンのメタボ・ダイエット

ダイエットの基本、食事と運動について、そのどちらも頑張らないでできる方法です。
これなら、メタボ撃退も楽勝ですね。

ビジネスマンのメタボ・ダイエット

ビジネスマンのメタボ・ダイエット

価格:1,260円(税込、送料別)




【内容情報】(「BOOK」データベースより)
リバウンドを起こさせない食事の改善とちょこっと運動で脱メタボリック!!ダイエットマイスター浜内千波が実践術を伝授します。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 ダイエットで人生が変わる ちょいワルおやじになろう/第2章 がんばらないダイエット基本のキ/第3章 食べ方じょうずになろう/第4章 粗大ごみにならないための家事のすすめ/第5章 リバウンドしないためのマル秘テクニック/第6章 何を食べたらいい?迷ったときのメニュー・食品ガイド

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
浜内千波(ハマウチチナミ)
1955年徳島県生まれ。料理研究家。大阪成蹊女子短期大学栄養科卒業後、OLを経て岡松料理研究所に入所。1980年より、「家庭料理をちゃんと伝えたい」をモットーに東京・中野で「ファミリークッキングスクール」を開校。日本テレビ系「ラジかるッ」の毎週月曜日「ハードなクッキング」に生放送出演中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
posted by メタ坊主 at 21:14| Comment(0) | メタボ ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年07月08日

スロトレ式ソフトストレッチ

スロトレ式ソフトストレッチ

ダイエットに効果があるといわれるスロートレーニングと気持ちの良いストレッチをあわせたような、1回20秒のやさしいエクササイズです。メタボ撃退に効果あり!

スロトレ式ソフトストレッチ

スロトレ式ソフトストレッチ

価格:1,155円(税込、送料別)



【内容情報】(「BOOK」データベースより)
柔軟性と燃焼体質を手に入れる、ゆっくり、1回20秒のやさしいエクササイズ。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 やさしく伸ばして体を変えるソフトストレッチ(20秒からはじめる体によいこと─ソフトストレッチとは/ゆっくり動いて伸ばす・鍛える─1日20秒のソフトストレッチ ほか)/2 スタートストレッチ(動ける体の土台づくり─体幹の筋肉をストレッチ/効果的なストレッチにするためのストレッチ5つのコツ ほか)/3 部位別ストレッチ(ターゲットの筋肉をしぼる─体に磨きをかける!/筋肉名をチェックしよう ほか)/4 引き締めスロトレ(筋力アップして太りにくい体づくり─スロトレで代謝を高める/効率よく脂肪を燃やす─スロトレ7つのコツ ほか)/5 症状を改善・予防するストレッチ&スロトレ(ストレッチ&スロトレ─体を正常な状態にリセット/腹筋・背筋を鍛えて腰痛予防 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
山口典孝(ヤマグチノリタカ)
1965年兵庫県生まれ。大阪医療福祉専門学校作業療法士学科副学科長。関西学院大学卒業、放送大学大学院文化科学研究科修了、修士(学術)。日本体育学会、日本教育医学会、日本陸上競技連盟医事委員会所属。体の機能を研究する専門家という立場から、わかりやすく人体の仕組みを解説し、多くの教育現場で活躍。現在は教員の傍ら、関西学院大学大学院人間福祉研究科受諾研究員等を歴任

石井直方(イシイナオカタ)
1955年東京都生まれ。東京大学教授。東京大学大学院理学系研究科修了、理学博士。専門領域は身体運動科学、筋生理学。ボディビル1981年、1983年ミスター日本優勝。1981年世界選手権3位、1982年ミスターアジア優勝など。自ら行ってきたトレーニングや研究過程を踏まえて、多様な体づくりのノウハウを持つ。エクササイズと筋肉の関係をふまえた筋トレやダイエット、健康増進、老化防止についてわかりやすい解説には定評がある。テレビ番組の出演や単行本、雑誌の監修を多数行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
posted by メタ坊主 at 09:00| Comment(0) | メタボ エクササイズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月27日

一生メタボにならない!お腹がやせる凹トレーニング

一生メタボにならない!お腹がやせる凹トレーニング



【内容情報】(「BOOK」データベースより)
スポーツ・トレーニング、エクササイズ指導のカリスマコンビによるリバウンドしない!がんばりすぎずにできるお腹やせメソッド。実践メニューポスター付き。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 男がメタボ化する本当のワケ/第2章 お腹凹ませのキーワード/第3章 実践編「かんたん体幹・コア体操」/第4章 体を活発に動かす習慣づくり/第5章 習慣にしたい食事のルール/第6章 かんたん筋トレ+有酸素運動/第7章 オフィスで行いたい体ほぐし

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
谷本道哉(タニモトミチヤ)
1972年、静岡県生まれ。近畿大学生物理工学部人間工学科講師。国立健康・栄養研究所客員研究員(兼任)。大阪大学工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。専門は身体運動科学、筋生理学

石井直方(イシイナオカタ)
1955年、東京都生まれ。東京大学大学院総合文化研究科教授。理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。日本を代表する筋生理学者として活躍。また、ボディビルダーとしても81年ボディビル世界選手権3位、82年ミスターアジア優勝など、輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止等について解説。その分かりやすい理論と独自のエクササイズ法がテレビ、雑誌、新聞など多くのメディアで評価を得ている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
posted by メタ坊主 at 20:22| Comment(0) | メタボ エクササイズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月04日

メタボの常識・非常識


メタボの常識・非常識

メタボの常識・非常識

価格:840円(税込、送料別)




【内容情報】(「BOOK」データベースより)
疑問だらけの診断基準、効果不明な健康診断、まかりとおる「非常識」を「科学」が斬る。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 メタボリックシンドロームとは/第2章 メタボ健診の問題点/第3章 コレステロールの常識・非常識/第4章 高血圧の常識・非常識/第5章 糖尿病の常識・非常識/第6章 ゆがめられる科学/第7章 健康診断の常識・非常識/第8章 高齢者の健康

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
田中秀一(タナカヒデカズ)
1959年東京生まれ。1982年慶応義塾大学経済学部卒業、読売新聞東京本社入社。長野、松本支局、社会部などを経て、1993年から長期連載「医療ルネサンス」を担当。1997年に発足した医療情報室(現・医療情報部)記者として、がん、医薬品、生殖医療など健康・医療問題を取材。1998年、「国内初の卵子提供による体外受精」の報道で新聞協会賞受賞。2008年から医療情報部長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
posted by メタ坊主 at 12:00| Comment(1) | メタボ 基礎知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月03日

メタボ撃退エクササイズ

メタボ撃退エクササイズ

メタボ撃退エクササイズ

価格:650円(税込、送料別)





【内容情報】(「BOOK」データベースより)
40歳から74歳男性の2人に1人がメタボリックシンドローム、あるいはその予備群だと言われるメタボ大国・日本。内臓につく脂肪は、糖尿病や脳卒中など、生活習慣病を引き起こす重大なリスクだ。本書は日本を代表する筋生理学の第一人者が、体の基礎代謝を高め、内臓についた脂肪を手軽に落とすための運動方法をイラスト満載でわかりやすく紹介。短時間でできる超簡単エクササイズ。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 若々しい体を保つために知っておきたいこと(40歳を超えると脂肪がつく理由/若々しい体を保つためには、筋肉をつけ、脂肪をおとす/筋肉・脂肪とメタボの深い関係 ほか)/2 気になる部位の筋肉エクササイズにチャレンジ(筋肉エクササイズの前には、ウォーミングアップが必要/筋肉エクササイズはどうやって選ぶ?/なぜ息を止めてはいけないか ほか)/3 ちょっとした工夫で体は大きく変わる(無理な食事制限はせず、できる範囲で/缶コーヒーをお茶に、ビール2缶を1缶に/食事は、できるだけバランスよく ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
石井直方(イシイナオカタ)
1955年東京生まれ。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了、理学博士。現在、東京大学大学院総合文化研究科教授(広域科学専攻・生命環境科学系)。専門は身体運動科学、筋生理学。ボディビルダーとしても、ミスター日本優勝、ミスターアジア優勝、世界選手権3位入賞など輝かしい実績を持つ。テレビ番組や新聞、雑誌などで、エクササイズと筋肉の関係をもとに、健康と老化防止などを解説(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
posted by メタ坊主 at 22:08| Comment(0) | メタボ エクササイズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年01月29日

メタボ解消!歌って解消!

メタボ解消!歌って解消!

毎日歌って 簡単健康いきいきトレーニング DVD付き 50代からの歌うアンチエイジング


歌は全身運動です。リズムに乗って歌うことはストレスの発散や表情筋が鍛えられ、健康や老化防止につながります。すでに知っている筋肉を使ったいつでも簡単に行える運動と、さまざまな仕掛けのある歌をたくさんご紹介している本書。腹筋や背筋の強化、姿勢矯正や血行促進など、健康へと導く効果的なメソッドが盛りだくさんです。特別なことをする必要はありません。普段の行動を意識して少し変えるだけで、いつの間にか正しい呼吸や筋肉の使い方が身に付き、もっと健康に、もっと若々しく、そしてもっと楽しい毎日を過ごせるようになるのです。その手助けに、ぜひ本書をご活用ください。



毎日歌って 簡単健康いきいきトレーニング DVD付き 50代からの歌うアンチエイジング
posted by メタ坊主 at 21:55| Comment(0) | メタボ 本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。