2008年11月16日

タイプ別メタボリック食事法

タイプ別メタボリック食事法

タイプ別メタボリック食事法



【内容情報】(「BOOK」データベースより)

自分の“タイプに合ったもの”を食べていますか?「健康食」の内容は人それぞれ違います。体質タイプを判定し、健康で痩せられる食事法を紹介。

【目次】(「BOOK」データベースより)

あなたには栄養、他の人には毒になる食事/メタボリック食事法の誕生と発展/医学のパラダイムシフトになる食事法/必要な栄養にはタイプ別に個性がある/同じ検査数値でも対応はタイプ別に/メタボリック・タイプを診断しよう/タイプ別「最適な食べ方」総説/困ったときの「よくある質問」/微調整して食事を完璧にする/ダイエットに成功するための秘訣/病気の原因は食事だけではない/健康な食生活のためのヒント

【著者情報】(「BOOK」データベースより)

ウォルコット,ウィリアム・L.(Wolcott,William L.)
メタボリック食事法の第一人者として広く知られ、このユニークな食事法を科学的に発展させている中心的な人物。健康の専門家たちに、その実務に関するコンサルティングを行うヘルスエクセルの創設者

ファーヘイ,トリッシュ(Fahey,Trish)
メタボリック食事法の利用者について熟知した専門家で、代替療法分野のサイエンス・ライターでもある

鈴木秀夫(スズキヒデオ)
1954年、千葉県出身。日本大学医学部卒業。北アフリカ・アルジェリアにて医療に従事後、鈴木医院開業。西洋医療を軸に漢方、鍼灸、サプリメントなどを取り入れ、患者さんの身体機能を把握しながら、効率的な治療と予防指導を行う「統合医療」を実践している。日本腫瘍学会理事

氏家京子(ウジイエキョウコ)
ジャーナリスト、翻訳家。日本人がん患者に対するゲルソン療法の教育活動にも精力的に取り組む。日本食生活ジャーナリスト協会、日本医学ジャーナリスト協会会員。ウェブサイト「ヘルスフリーダム」(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

タイプ別メタボリック食事法

メタボリックシンドローム予防&メタボリックシンドローム改善
posted by メタ坊主 at 14:41| メタボ 食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月05日

メタボ血液数値「やせ」も注意

 メタボじゃなくても安心できない


メタボ=肥満というイメージがありますが、
実はメタボリックシンドロームとは、脂肪型肥満(腹囲にて計測)を必須項目として、脂質異常・高血糖・高血圧のうち2つ以上を合併した状態です。

お腹まわりの数値ばかりが注目され、肥満こそがメタボリックシンドロームの元凶といわれていますが、このたび、日本医療データセンターの大規模解析により、肥満度を示す体格指数(BMI)が「やせ」(18.5未満)でも、血糖値など血液検査のいずれかの数値がメタボ健診の基準値を超えている割合が4人に1人に上ることが判明しました。

なんと、こうした人は、心筋梗塞(こうそく)などの重大疾患を起こす危険性が正常な人の5倍に達したのです。



腹囲が男性85cm以上、女性90cm以上ではなくて痩せている人でも血液検査の結果

脂質異常 [採血の必要あり]
以下のいずれか、、もしくは両方が該当する場合
・中性脂肪 150mg/dL以上
・HDLコレステロール 40mg/dL未満


高血圧
以下のいずれか、もしくは両方が該当する場合
・最高血圧 130mmHg以上
・最低血圧 85mmHg以上


高血糖  [採血の必要あり]
空腹時血糖値 110mg/dL以上


の場合は、早めの対策が必要です。




メタボ血液数値「やせ」も注意
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20081005-00000009-mai-soci



メタボリックシンドローム予防&メタボリックシンドローム改善
posted by メタ坊主 at 20:25| Comment(0) | メタボ その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月19日

NHK生活ほっとモーニング 内臓脂肪ダイエット?あなたは大丈夫?内臓脂肪を減らして、危険なメタボリックシンドロームを防ぐ!

NHK生活ほっとモーニング 内臓脂肪ダイエット?あなたは大丈夫?内臓脂肪を減らして、危険なメタボリックシンドロームを防ぐ!
大野 誠
NHK生活ほっとモーニング 内臓脂肪ダイエット?あなたは大丈夫?内臓脂肪を減らして、危険なメタボリックシンドロームを防ぐ!
定価: ¥998
販売価格: ¥998
人気ランキング: 203106位
おすすめ度:
発売日: 2006/10/01
発売元: 日本放送出版協会
発送可能時期: 通常24時間以内に発送


絶食や朝食抜きではやせられぬ
 NHKの「生活ほっとモーニング」のスタッフがおくる、内臓脂肪に関する本。
 番組内データの捏造で、「あるある」が放送中止になるなど、健康番組乱立に波紋がたっているこの頃(2007年1月)ですが、NHKだけあって王道をいく内容になっています。
 お正月で脂肪をためてしまった人は一読あれ。
 ‘絶食や朝食抜きではやせられぬ’などのダイエット心得かるたが面白いですね。

メタボ予防&メタボ改善の総合情報

ラベル:メタボ
posted by メタ坊主 at 21:00| メタボ ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月17日

ダイエットの方程式

ダイエットの方程式
ダイエットの方程式
価格: ¥1,050
販売元: 楽天ブックス

メタボ予防&メタボ改善の総合情報

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2008年09月15日

内臓脂肪症候群(メタボリックシンドローム)にならない「これだけ健康法」―3つの生活習慣があなたを“死の四重奏”から救う

内臓脂肪症候群(メタボリックシンドローム)にならない「これだけ健康法」―3つの生活習慣があなたを“死の四重奏”から救う
松原 英多
内臓脂肪症候群(メタボリックシンドローム)にならない「これだけ健康法」―3つの生活習慣があなたを“死の四重奏”から救う
定価: ¥1,470
販売価格: ¥1,470
人気ランキング: 152159位
おすすめ度:
発売日: 2006/12/01
発売元: 一ツ橋書店
発送可能時期: 通常3〜4日以内に発送


お勧めできるメタボリック関連本の一つ
 私は、医者としての職業柄、このような生活習慣病をあつかう一般人向けの本にも目を通すようにしている。
 最近は、メタボリック症候群関連の本が目に付くが、この本は、なかなか良かった。

 私がメタボリック関連本をチェックする基準は以下の通り。
1.日本のメタボリック症候群の診断基準に、批判や議論の余地があることがきちんと明示されている。
2.何とかダイエットなど、特定の食品や運動に依存したものではない。
3.食事療法、運動方法について具体的に、誰にでもできそうな事が書かれていること。

 この本は、この3つについてきちんとクリアーされており、この本に関しては、食事制限がなかなかできない人、運動嫌いの人にも、次善の策が提案されていることが、他の類似本よりも優れている点である。

 現時点で、お勧めできるメタボリック関連本の一つである。

‘これだけ’からはじめよう!
 「おもいっきりテレビ」でおなじみの医師が書いた‘メタボ’に関する本。
 番組内データの捏造で、「あるある」が放送中止になるなど、健康番組乱立に波紋がたっているこの頃ですが、内容的にはしごくまっとうなものにまとまっていると思います。
 ‘せめてこれだけ健康法’(よく噛む、体重測定、立つ)から、はじめること、続けることが大切だと思いました。

メタボ予防&メタボ改善の総合情報

posted by メタ坊主 at 21:00| メタボ 本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月14日

見た目が大事!

見た目が大事!
見た目が大事!
価格: ¥1,575
販売元: 楽天ブックス

メタボ予防&メタボ改善の総合情報

posted by メタ坊主 at 11:00| メタボ 本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月13日

メタボ脱却! 健康自己管理ブック

メタボ脱却! 健康自己管理ブック

メタボ脱却! 健康自己管理ブック
定価: ¥1,260
販売価格: ¥1,260
人気ランキング: 130671位
おすすめ度:
発売日: 2008/05/29
発売元: 実務教育出版
発送可能時期: 通常24時間以内に発送


メタボリックシンドローム予防&メタボリックシンドローム改善
ラベル:メタボ
posted by メタ坊主 at 10:00| メタボ 生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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